コロダメ日記

  1．初めに お久しぶりです。コロダメです。完全に三日坊主っぷりが発動してますね… ブログだいぶ放置してしまいましたが、再開します なにぶん気分屋なもんでまた更新止まっちゃうかもしれないけどお付き合いくださいね 2．エアロバイク用の机のその後 約1年前に作ったエアロバイク用の机ですが、私がエアロバイクをさぼると同時に 机も放置状態になっていました… 1年前に作成した時のエアロバイク用の机 最近、エアロバイク熱が復活したため、机も再度活用するようになったんですが 久しぶりに使ってみるといろいろ気になる部分がありました。 それは筋交いがないもんでテーブル部に手を置くと左右前後にギシギシ軋みが 出ちゃうんですよね とはいえ、鉄パイプをコネクターで繋げただけのＤIＹ技術しかない私に筋交いを追加するとか…うーんどうするか… 3．というわけで手抜き案 じゃあ結局どうしたかっていうと、持ち前のめんどくさがりが出まして 100均で売ってるワイヤーネットを側面に配置して結束バンドで固定するという荒業 で対応 値段も110円×3枚と激安で済んでよかったねということでｗ 前面と両側面に3枚取り付け これだけでも段違いに安定感が出まして左右に全然動かなくなりましたｗ いやー筋交いってホント重要なんですね いままでは左右に揺れるので机の上で細かい操作は無理かなって感じだったんですが 今はノートパソコン置いて資料作成も余裕でできるようになりました あとワイヤーネットにケーブルとかを横に引っ掛けられるようになって便利になりました さらにエアロバイク生活がはかどりますね。 遠くから見るとまるで競馬のゲートみたいになってきましたけどｗ エアロバイクに跨った目線。 ノートパソコンのほか、正面にPCモニター３枚もあります 4．最後に 今回、側面にワイヤーネットで強度補強することで安定感が増して、 エアロバイク上でも細かい作業ができるようになりました。 ここまでくると、もっとエアロバイクしながらできること増やしていきたいですね 作業しながらのエアロバイクはあっという間に時間が過ぎていくので楽しいです それではまたお会いしましょう

1.初めに お久しぶりです コロダメです 一時期ツイッターもサボっていましたが ブログも同様にサボっていましたｗ やっぱだらしない性格はなかなか直らないですね・・・ てなわけでブログも再開していきます ツイッターと同じく短くても継続できるよう頑張っていきます 2.エアロバイク用の机 4月の頃にエアロバイクが快適になるように 環境づくりを行っていたわけですが どうしても時間が経ってくると上半身が辛くなってくるんですよね パソコンやタブレットを近くに設置して 退屈さは回避したんですが この上半身のだるさを回避しないと快適エアロバイク生活が過ごせない！ というわけで エアロバイク用の机がないか探したわけです ただエアロバイクの高さが約110㎝あるわけで なかなかその高さがある机がないわけですわ あったとしても 昇降機能のある高くて重たい机ばかり… どうみてもオフィス用（配送重量：56Kg！） 「じゃあ自分で作ってやるか！」 となにを思ったかエアロバイク用の机を自作することにしました （いまだにDIYしたことないのにね） 3.なんちゃってDIY机 最初は王道の木材で机を作ろうかなーと思って ホームセンターへ行ったわけですけど 実際行ってみると どうゆう風に木材カットしようか？ どういう風に組み立てようか？ どういう風にくっつけようか？ネジ？ボンド？ とか色々疑問が湧いてきてこりゃいきなり 机を作るのは無理かなーとか思っていたら これが目にはいったんですよね パイプとジョイントを使って組み立てられる商品です これなら固定もジョイントを使えばネジや接着剤もいらないし 長さも120㎝というエアロバイクの高さにぴったしのものがあったしで 速攻購入しちゃいました 天板は2000円ぐらいのものを買いました お値段は総額で8000円ぐらいだったかと思います というわけで組み立てですが まあ簡単です パイプにジョイントを付けてくみ上げるだけなので 30分ぐらいで出来上がります ただジョイントだけではすぐにパイプが外れてしまうので 接続部にはテープで補強はかけておきました 天板は耐震ゴムマットで固定というちゃちなつくりですが あくまで用途がエアロバイクの腕乗せ用ですからね そこまで耐重量は考えず作成しましたｗ 高さや幅はまさかのエアロバイクにぴったり！ 調整がいらなくて助かりましたｗ 120...

【極上のエアロバイク計画＃1】キーボードの置き場つけてみた【ALINCO AF-6200】 【極上の エアロバイク計画＃1 】キーボードの置き場つけてみた 【ALINCO AF-6200】 1.初めに エアロバイクを毎日30分～1時間ほどこぎこぎしてます コロダメです 先日エアロバイクをパソコンの前において youtubeとか見ながらエアロバイクを漕いでますという 日記をあげました それでも十分っちゃ十分かもしれないですが エアロバイクを漕ぎながら いろんなことができるようにしたい という欲求も出てきたところでもあります なので これからエアロバイク生活が快適になるように 改造していこうかなと考えています 2.キーボードの置き場づくり まず 改善したいと思ったのは キーボードの置き場所 です マウスについては ちょうどエアロバイクの右側に プリンターがあったのでそこに置いています （ついでに飲み物とか軽食とかも置いちゃってます） プリンターの位置・高さ・広さがいい塩梅 問題は キーボードでテーブル置きだと 手が届かないし エアロバイクの表示パネル部だと傾斜があるので滑り落ちちゃうし・・・ てなわけで じゃん！ 表示パネルの横に掛物フックをつけるという 見た目的にはカッコ悪いやり方ですが 自分しか使わないので問題なし！ 費用も手間も掛からないし手軽でいいっすね 横滑り防止のため滑り止めテープもつけました 3.実際の使い心地は・・・ これで色々置けるようになりました まずはキーボード　on！ フックにつけた滑り止めのおかげで タイピングしても全然ブレません 動画のコメント打ちがはかどります 次にタブレット　on！ 滑り止めなしだと スライド操作とかバイクの振動で 横から滑り落ちることがあったんですが 滑り止めをつけると 驚異...

【日記】仕事疲れたー　2/12 【日記】仕事疲れたー　2/12:ダイエット:バランスボール:日記 仕事で疲れてぐったり 何もやる気がしないコロダメです 最近残業が多くて 仕事が終わると疲れで小一時間ぼーっとしちゃいます やっぱり歳ですかねえ・・・ 30歳過ぎると太り始めたのもありますけど 疲れがどっときて仕事終わりに何かしようって 気になかなかならないんですよねえ そんななか バランスボールで背伸びが個人的にはお気に入りです 2000円ぐらいのバランスボール バランスボールは ストレッチにも使えるし、背もたれクッション替わりになるし 意外と使い勝手がいいです 安物だし体重も重いしすぐにダメになるかと思いきや 2年くらい空気入れなおさなくても問題なく使えています コストパフォーマンス的には一番活躍してる健康グッズの気がします それでは今日の体重を載せて寝まーす （仕事いくだけで1Kgは痩せますねｗ）

【ダイエット】ながら運動といえばエアロバイクでしょ【ALINCO AF-6200】 【ダイエット】ながら運動といえばエアロバイクでしょ【ALINCO AF-6200】 1.最初に こんばんわ 最近の寒さに身体が堪えて自宅でぬくぬくしてました…コロダメです 先日、いい体重計も買ったので あとはダイエットに取り組むだけなんですが 食事は生活で一番の楽しみであるので食事制限はあまりせずに とりあえず運動で健康的に痩せればなぁとゆるゆるにやっていきます 「ダイエットは継続できるものじゃないとね！」 2.ながら運動といえば…エアロバイク！ てなわけで 運動のほうなんですが 元々外に出ない人間なので ジムとかランニングは長続きしません じゃあこんなインドア派の面倒くさがりには 何がいいか探してみたところ 「エアロバイクならyoutube とかゲームしながら運動できるじゃん！」 と半分勢いでAmazonポチってしまいました 自分が思い浮かべた理想の姿 3.実際に使ってみて 自分が注文したのは「ALINCO AF-6200」 2万円台で人気も高く、必要最低限の機能はついてるようなのでこれにしました ペダルだけのコンパクトタイプもあったんですが 「ちゃんとしたものを買ったほうが続くんじゃないか」という 謎のやる気でバイク型のものを買っちゃいました 届いて一言 「思った通り重い！」 配送重量26Kgって書いてあったので覚悟はしてましたが持ち上げるのは一苦労ですね… 組み立て作業自体は説明書も丁寧でそこまで難しくないかなと思いました 30-40分ぐらいで完成したので ただ部品が重たいものが多いので体力は使うかと もちろん組み立ててしまえばキャスター付きなので引っ張りながら移動可能です ただフローリング直下置きは跡とかへこみがついちゃうのでやめましょう 実際漕いでみた感想としては 本体が重い分だけ安定感はあります 漕いでて揺れるとか倒れそうとかはないです 強度も8段階で選べて物足りないということはなかったので 自分ぐらいのエアロバイク初心者には十分すぎるかと 表示は下記のとおりですが、 心拍数はハンドルの金属部分を握ら...

【日記】飲み会の後　2/10:ダイエット:体重計 【日記】飲み会の後　2/10 飲み会後でべろべろなコロデメです 人の集まりはあんまりすぎじゃないんですが お酒は大好きなので飲み会はついつい参加しちゃうんですよねえ ただ、ビールだけでにしていまして… 日本酒とかチャンポンしちゃうと悪酔いしちゃって 記憶をなくしちゃうんですよね もういい歳になっているので 記憶を失うのは嫌なのでビールオンリーで通しています 体重については上記の通りです 運動してなくても仕事の活動量で痩せるんですよねえ むしろ休みのほうが 好き勝手ご飯を食べてぐうたら過ごしちゃうので 1日だけでも2～3Kg太っちゃうんですよね… 仕事はストレス多いですけど ダイエット効果は抜群ですね。健康的ではないですが… これからも無理しない程度で ダイエットは続けていこうかと思います どうせならストレスより健康的には痩せたいのでね もうビール飲みすぎたので寝ます また明日ー

【日記】飲み会の後　2/10:ダイエット:体重計 【 日記】だらだらな休日　2/9 今日は外が寒いかったのでずっと家でゴロゴロしてました ダメ人間　 コロダメです どうも自分は寒いと外に出る気がなくなって ずっと家でダラダラしちゃいますねえ なんとかやる気が出る方法ないですかねえ 1.最近買ってみた体重計について 最近買ったオムロン エクリアの体重計は 今のところ気に入ってます 薄暗い脱衣所でも 白表示がばっちり見えるのでいいです 初期設定で苦労した体重管理アプリも問題なく記録できています やっぱり勝手にグラフになるのはうれしい とりあえず朝・寝る前の1日2回を毎日測っていこうと思っています レコーディングだけでもやせるかもしれないですし 「目指せ 80Kg！！」 2.肝心のダイエットは… あとはダイエットに励むだけなんですが 自分運動苦手で外にもあまり出たくない人なもんで ジムとかランニングとか全然長続きしなかったんですよね… だから半年ぐらい前にエアロバイクを買って パソコン見ながら週1ぐらいで1時間ほど漕いでます エアロバイク　アルインコ　AF6200　 エアロバイクって、寒い日でも自宅でながら運動できるから ぐうたらな自分にとってはちょうどいいんですよね ただ現状は キーボードが離れちゃってるから パソコンで作業しながらってなると難しいです 今後はエアロバイク漕ぎながら 仕事作業とかいろいろできちゃうように工夫できないかなーと 考えてます そうすれば一日中エアロバイク漕げて 激やせ待ったなしですしね じゃあ今日はこのあたりで また明日

【ダイエット】WiFi通信で体重管理してくれる体重計買ってみた【オムロン  エクリア HCS-WFS0 1】 【ダイエット】WiFi通信で体重管理してくれる体重計買ってみた【オムロン エクリア HCS-WFS01】 1.最初に こんにちは。 30代を過ぎてあっという間に体重が増えて、3桁が見えてきてしまったので慌ててダイエットを開始しています…コロダメです 一時期は普通の体重計に乗ってExcelで記録してたんですが、 これだけでもめんどくさがりの自分だと1週間足らずでやめてしまうんですよね というわけで 勝手に記録してくれるという体重の記録をしてくれる体重計を買ってみました 【オムロン  エクリア HCS-WFS0 1】 ・乗るだけで測定値がアプリに記録される ・表示が白文字で見やすい この体重計は乗るだけで勝手に専用アプリ「ECLEAR APP」に自動転送してくれます。 めんどぐさがりなのに数字は眺めていたいという自分にはもってこいです。 これの上位機種で身体年齢等も測れる機種もありますが、 自分は体重と体脂肪率が分かれば十分ですし、 表示が白文字なので薄暗いところでも見やすいかなと思いこれにしました 2.実際使ってみて まず使ってみての感想は 「自動で記載してくれるのラクチン！なんか楽しい！」 今までも「体重の値をExcelに入れるだけ」なんですけど なんでか続かなかったんですよね（きっとExcelを開く手間とかがあるからでしょうが） でもこれはとりあえず体重を測って置けば記録が保存されていて アプリを見れば勝手に時系列やグラフで見れるわけです グラフ化されるとなんかやる気出てきちゃいますね なんか楽しくなって意味なく1日3～4回も測っちゃいました 専用アプリ「ECLEAR」 あと文字が白表示はやっぱりいいですね 部屋が薄暗くてもはっきり数字が見えます 一方、気になった点といえば 「アプリ設定めんどい！」です 最初にスマホに専用アプリ「ECLEAR APP」を入れるんですが そのあとの初期設定が面倒くさかった まず ①アカウント作成 ↓ ...