【ダイエット】ながら運動といえばエアロバイクでしょ【ALINCO AF-6200】

【ダイエット】ながら運動といえばエアロバイクでしょ【ALINCO AF-6200】

1.最初に

こんばんわ

最近の寒さに身体が堪えて自宅でぬくぬくしてました…コロダメです

先日、いい体重計も買ったので
あとはダイエットに取り組むだけなんですが

食事は生活で一番の楽しみであるので食事制限はあまりせずに
とりあえず運動で健康的に痩せればなぁとゆるゆるにやっていきます

「ダイエットは継続できるものじゃないとね！」




2.ながら運動といえば…エアロバイク！

てなわけで
運動のほうなんですが
元々外に出ない人間なので

ジムとかランニングは長続きしません


じゃあこんなインドア派の面倒くさがりには何がいいか探してみたところ

「エアロバイクならyoutubeとかゲームしながら運動できるじゃん！」

と半分勢いでAmazonポチってしまいました

自分が思い浮かべた理想の姿

3.実際に使ってみて

自分が注文したのは「ALINCO AF-6200」
2万円台で人気も高く、必要最低限の機能はついてるようなのでこれにしました

ペダルだけのコンパクトタイプもあったんですが
「ちゃんとしたものを買ったほうが続くんじゃないか」という
謎のやる気でバイク型のものを買っちゃいました


届いて一言

「思った通り重い！」

配送重量26Kgって書いてあったので覚悟はしてましたが持ち上げるのは一苦労ですね…

組み立て作業自体は説明書も丁寧でそこまで難しくないかなと思いました
30-40分ぐらいで完成したので
ただ部品が重たいものが多いので体力は使うかと


もちろん組み立ててしまえばキャスター付きなので引っ張りながら移動可能です
ただフローリング直下置きは跡とかへこみがついちゃうのでやめましょう


実際漕いでみた感想としては
本体が重い分だけ安定感はあります
漕いでて揺れるとか倒れそうとかはないです

強度も8段階で選べて物足りないということはなかったので
自分ぐらいのエアロバイク初心者には十分すぎるかと

表示は下記のとおりですが、
心拍数はハンドルの金属部分を握らないと測定されません
ゲームのコントローラー持ちながらだと測れなくて残念・・・

表示画面（回転数、時間、距離、カロリー、心拍数など）

あとお尻が痛くなりますね

サドルに何もつけないと普通に10分ぐらいでお尻が痛くてギブアップしちゃいます

なのでサドルにはクッション乗せて漕いでます

サドル用クッション必須だと思う

色々文句は言ってきましたが

なんやかんや毎日続いてます

やっぱりyoutubeやゲームしながら出来るので

あっという間に時間が過ぎます

知らないうちに2時間近く漕いでることも

（一応連続使用30分って書いてあったけど今のところ壊れてないです）

負荷調整すれば

長時間漕いでも足はそれほど痛くならないですし

息が苦しくなることもないです

三日坊主の自分でも半年は続いているので

エアロバイクはおすすめですねえ

ただお尻痛くなる問題とか

ながら運動ができる環境とか

長続きさせるには一工夫は必要なのかなとは思いました

パソコン見ながらエアロバイクの図
もっと充実した環境を作りたい

4.ダイエット効果については…？

一番気になるのは

どれだけ痩せたかですけど

「半年で5Kg減！」

とうれしい結果ではあります

まあ今までろくに運動してなかったのもあるので

ほぼ毎日エアロバイク漕いでいれば

それぐらい効果はあるんだなとは思います

むしろ最初の2～3か月で5Kg減って

今は減少しなくなってきています（増加もしていないからキープできてる）

ここから更に減らすとなると

更なる運動か食事を見直す必要がありそうですが

面倒くさいのは嫌なので

何か手軽な手段があれば教えてくださいませ～

それではおやすみなさい

2/11の体重