コロダメ日記

【Razen5 3600】最強コスパ！？Razen5 3600で自作PC組んでみた♯1【自作PC】 1.初めに お久しぶりです コロダメです 最強コスパと噂の 「Razen5 3600」 買っちゃいました 何で買ったかの理由は つい先日押し入れを整理していたらPC用の電源が未開封のまま転がっていたんですよね 未開封なのでメルカリにでも売ってもよかったんですが 久しぶりに自作魂に火が入ってしまい 勢いでRazen5 3600をポチってしまったんですよね 買ってからちょっと後悔してますけど 久しぶりに自作PCを組み立てるので楽しみではあります あとせっかくなので少し遊び要素もいれつつ組み立てていきたいと思います 押し入れに置いてあった Owltec製 760W PC電源 2.パーツ選び というわけでパーツ選びしていきます 自作PCはこのパーツ選びの時が一番楽しい気がします お金も掛かってないし、夢も広がりまくりですし 【CPU】Razen5 3600　 今回の主役 Razen5 3600です Razen第3世代（3000台）はパフォーマンスが劇的に上がって 特にRazen 5 3600はコスパ最強と聞いて今回試したくなって選びました Razen7と迷いましたがメインPCがすでにあるので コストパフォーマンス重視で選びました 【マザーボード】 ASRock  X570M Pro4（ microATX ） 　 ￥ 22,990 （税込） マザーボードはmicroATXを選びました 2台目なのでコンパクトに組めるようにしました ただ格安のB450のチップセットではなく、X570にしています ついついUSB3.2にひかれてこっちのほうを買っちゃいました そのおかげで金額は2万円台になっています コストパフォーマンス重視方針はどこへ… パーツ選びの魔力にやられました… 【M.2 SSD】Crucial P1 1TB Ⅿ.2 SSD　￥13,480（税込） M.2 SSDはコードレスで組めるので簡単&省スペースで大好きで

こんにちは 体重が落ちなくてダイエットのモチベが低下中 コロダメです 2月に入って体重が85Kg前後で変化しなくなりました 12月、1月はトントン拍子で体重が減ってきてたので 体重が変わらないとどうしてもモチベが下がっちゃいますね もちろんリバウンドせずに安定してるともいえるし 自分は食事に関してはほとんど制限してないので しゃあないんですが どうせなら 80Kgまで落としてそこで安定させたいんですよね まだお腹はぽってりしてますし 今はエアロバイクしか漕いでないので なんか新しい運動でも取り入れようかなあ 何かいい運動があれば教えてください あと食事制限については現時点では考えてないです 食事制限のストレスを抱えてたくないです 以前に食事制限やって大いにリバウンドしてしまったのでｗ ではでは

【料理】鉄のフライパンで炒めものがうまい！【鉄のフライパン】:料理:鉄のフライパン:ダイエット 1.最初に どうも最近少し料理をするようになったコロダメです 今までは面倒くさい理由で コンビニやスーパーの総菜を買って食べていたんです ただ最近ぶくぶく太るようになったので 今年からは少しでも自炊するようにしています とは言っても最初から難しい料理やろうとしても すぐ辞めちゃうのは目に見えてるので 「料理を続ける」ことに重点置いてやってます てなわけで 男の一人料理よろしくほとんどが焼き物・炒めものにｗ それでも コンビニとかの炭水化物ばかりの食事より いいかなあと思いながら続けてはいます 2.なぜか鉄のフライパンを購入 そういう理由で自炊を続けているのですけど 一つ悩みがありました フライパンのテフロン加工が すぐに剥げて食材がこびりついちゃうことです おそらく自分が高温で調理する癖があるので 半年もかからないうちにこびりつくようになります それが料理が億劫になるところでもあります 「絶対くっつかない！」を売りにしてる フライパンをいくつか買ってみたんですけど やっぱりしばらく使ってるとこびりつくようになります ダメになったフライパン達 なんとかならんかなと思ったところ 「鉄のフライパンなら一生使える」 「炒めもの・焼きものがおいしくなる」 との記事が目にはいり自分にぴったりじゃないかと 即ポチってしまいました 藤田金属　鉄フライパン　28㎝　 値段高めなのかと思ったんですけど普通に安いんですね 自分が買ったものも3000円ぐらいですし あと自分が買った鉄フライパンは 初めにやらないといけないという「空焚き」が不要ということで 選んだ理由ですね なんか新しい料理道具が入るとやる気が出てきますね てなわけでLet'ｓ cooking！ 3.使ってみての感想 鉄フライパン使ってみての感想ですけど 炒めもの・焼きものメインの

【極上のエアロバイク計画＃1】キーボードの置き場つけてみた【ALINCO AF-6200】 【極上の エアロバイク計画＃1 】キーボードの置き場つけてみた 【ALINCO AF-6200】 1.初めに エアロバイクを毎日30分～1時間ほどこぎこぎしてます コロダメです 先日エアロバイクをパソコンの前において youtubeとか見ながらエアロバイクを漕いでますという 日記をあげました それでも十分っちゃ十分かもしれないですが エアロバイクを漕ぎながら いろんなことができるようにしたい という欲求も出てきたところでもあります なので これからエアロバイク生活が快適になるように 改造していこうかなと考えています 2.キーボードの置き場づくり まず 改善したいと思ったのは キーボードの置き場所 です マウスについては ちょうどエアロバイクの右側に プリンターがあったのでそこに置いています （ついでに飲み物とか軽食とかも置いちゃってます） プリンターの位置・高さ・広さがいい塩梅 問題は キーボードでテーブル置きだと 手が届かないし エアロバイクの表示パネル部だと傾斜があるので滑り落ちちゃうし・・・ てなわけで じゃん！ 表示パネルの横に掛物フックをつけるという 見た目的にはカッコ悪いやり方ですが 自分しか使わないので問題なし！ 費用も手間も掛からないし手軽でいいっすね 横滑り防止のため滑り止めテープもつけました 3.実際の使い心地は・・・ これで色々置けるようになりました まずはキーボード　on！ フックにつけた滑り止めのおかげで タイピングしても全然ブレません 動画のコメント打ちがはかどります 次にタブレット　on！ 滑り止めなしだと スライド操作とかバイクの振動で 横から滑り落ちることがあったんですが 滑り止めをつけると 驚異

【日記】仕事疲れたー　2/12 【日記】仕事疲れたー　2/12:ダイエット:バランスボール:日記 仕事で疲れてぐったり 何もやる気がしないコロダメです 最近残業が多くて 仕事が終わると疲れで小一時間ぼーっとしちゃいます やっぱり歳ですかねえ・・・ 30歳過ぎると太り始めたのもありますけど 疲れがどっときて仕事終わりに何かしようって 気になかなかならないんですよねえ そんななか バランスボールで背伸びが個人的にはお気に入りです 2000円ぐらいのバランスボール バランスボールは ストレッチにも使えるし、背もたれクッション替わりになるし 意外と使い勝手がいいです 安物だし体重も重いしすぐにダメになるかと思いきや 2年くらい空気入れなおさなくても問題なく使えています コストパフォーマンス的には一番活躍してる健康グッズの気がします それでは今日の体重を載せて寝まーす （仕事いくだけで1Kgは痩せますねｗ）

【ダイエット】ながら運動といえばエアロバイクでしょ【ALINCO AF-6200】 【ダイエット】ながら運動といえばエアロバイクでしょ【ALINCO AF-6200】 1.最初に こんばんわ 最近の寒さに身体が堪えて自宅でぬくぬくしてました…コロダメです 先日、いい体重計も買ったので あとはダイエットに取り組むだけなんですが 食事は生活で一番の楽しみであるので食事制限はあまりせずに とりあえず運動で健康的に痩せればなぁとゆるゆるにやっていきます 「ダイエットは継続できるものじゃないとね！」 2.ながら運動といえば…エアロバイク！ てなわけで 運動のほうなんですが 元々外に出ない人間なので ジムとかランニングは長続きしません じゃあこんなインドア派の面倒くさがりには 何がいいか探してみたところ 「エアロバイクならyoutube とかゲームしながら運動できるじゃん！」 と半分勢いでAmazonポチってしまいました 自分が思い浮かべた理想の姿 3.実際に使ってみて 自分が注文したのは「ALINCO AF-6200」 2万円台で人気も高く、必要最低限の機能はついてるようなのでこれにしました ペダルだけのコンパクトタイプもあったんですが 「ちゃんとしたものを買ったほうが続くんじゃないか」という 謎のやる気でバイク型のものを買っちゃいました 届いて一言 「思った通り重い！」 配送重量26Kgって書いてあったので覚悟はしてましたが持ち上げるのは一苦労ですね… 組み立て作業自体は説明書も丁寧でそこまで難しくないかなと思いました 30-40分ぐらいで完成したので ただ部品が重たいものが多いので体力は使うかと もちろん組み立ててしまえばキャスター付きなので引っ張りながら移動可能です ただフローリング直下置きは跡とかへこみがついちゃうのでやめましょう 実際漕いでみた感想としては 本体が重い分だけ安定感はあります 漕いでて揺れるとか倒れそうとかはないです 強度も8段階で選べて物足りないということはなかったので 自分ぐらいのエアロバイク初心者には十分すぎるかと 表示は下記のとおりですが、 心拍数はハンドルの金属部分を握ら

【日記】飲み会の後　2/10:ダイエット:体重計 【日記】飲み会の後　2/10 飲み会後でべろべろなコロデメです 人の集まりはあんまりすぎじゃないんですが お酒は大好きなので飲み会はついつい参加しちゃうんですよねえ ただ、ビールだけでにしていまして… 日本酒とかチャンポンしちゃうと悪酔いしちゃって 記憶をなくしちゃうんですよね もういい歳になっているので 記憶を失うのは嫌なのでビールオンリーで通しています 体重については上記の通りです 運動してなくても仕事の活動量で痩せるんですよねえ むしろ休みのほうが 好き勝手ご飯を食べてぐうたら過ごしちゃうので 1日だけでも2～3Kg太っちゃうんですよね… 仕事はストレス多いですけど ダイエット効果は抜群ですね。健康的ではないですが… これからも無理しない程度で ダイエットは続けていこうかと思います どうせならストレスより健康的には痩せたいのでね もうビール飲みすぎたので寝ます また明日ー

【日記】飲み会の後　2/10:ダイエット:体重計 【 日記】だらだらな休日　2/9 今日は外が寒いかったのでずっと家でゴロゴロしてました ダメ人間　 コロダメです どうも自分は寒いと外に出る気がなくなって ずっと家でダラダラしちゃいますねえ なんとかやる気が出る方法ないですかねえ 1.最近買ってみた体重計について 最近買ったオムロン エクリアの体重計は 今のところ気に入ってます 薄暗い脱衣所でも 白表示がばっちり見えるのでいいです 初期設定で苦労した体重管理アプリも問題なく記録できています やっぱり勝手にグラフになるのはうれしい とりあえず朝・寝る前の1日2回を毎日測っていこうと思っています レコーディングだけでもやせるかもしれないですし 「目指せ 80Kg！！」 2.肝心のダイエットは… あとはダイエットに励むだけなんですが 自分運動苦手で外にもあまり出たくない人なもんで ジムとかランニングとか全然長続きしなかったんですよね… だから半年ぐらい前にエアロバイクを買って パソコン見ながら週1ぐらいで1時間ほど漕いでます エアロバイク　アルインコ　AF6200　 エアロバイクって、寒い日でも自宅でながら運動できるから ぐうたらな自分にとってはちょうどいいんですよね ただ現状は キーボードが離れちゃってるから パソコンで作業しながらってなると難しいです 今後はエアロバイク漕ぎながら 仕事作業とかいろいろできちゃうように工夫できないかなーと 考えてます そうすれば一日中エアロバイク漕げて 激やせ待ったなしですしね じゃあ今日はこのあたりで また明日

【ダイエット】WiFi通信で体重管理してくれる体重計買ってみた【オムロン  エクリア HCS-WFS0 1】 【ダイエット】WiFi通信で体重管理してくれる体重計買ってみた【オムロン エクリア HCS-WFS01】 1.最初に こんにちは。 30代を過ぎてあっという間に体重が増えて、3桁が見えてきてしまったので慌ててダイエットを開始しています…コロダメです 一時期は普通の体重計に乗ってExcelで記録してたんですが、 これだけでもめんどくさがりの自分だと1週間足らずでやめてしまうんですよね というわけで 勝手に記録してくれるという体重の記録をしてくれる体重計を買ってみました 【オムロン  エクリア HCS-WFS0 1】 ・乗るだけで測定値がアプリに記録される ・表示が白文字で見やすい この体重計は乗るだけで勝手に専用アプリ「ECLEAR APP」に自動転送してくれます。 めんどぐさがりなのに数字は眺めていたいという自分にはもってこいです。 これの上位機種で身体年齢等も測れる機種もありますが、 自分は体重と体脂肪率が分かれば十分ですし、 表示が白文字なので薄暗いところでも見やすいかなと思いこれにしました 2.実際使ってみて まず使ってみての感想は 「自動で記載してくれるのラクチン！なんか楽しい！」 今までも「体重の値をExcelに入れるだけ」なんですけど なんでか続かなかったんですよね（きっとExcelを開く手間とかがあるからでしょうが） でもこれはとりあえず体重を測って置けば記録が保存されていて アプリを見れば勝手に時系列やグラフで見れるわけです グラフ化されるとなんかやる気出てきちゃいますね なんか楽しくなって意味なく1日3～4回も測っちゃいました 専用アプリ「ECLEAR」 あと文字が白表示はやっぱりいいですね 部屋が薄暗くてもはっきり数字が見えます 一方、気になった点といえば 「アプリ設定めんどい！」です 最初にスマホに専用アプリ「ECLEAR APP」を入れるんですが そのあとの初期設定が面倒くさかった まず ①アカウント作成 ↓ ②体重計のQRコー